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2023年 6月 18日 私のストレス解消法
こんにちは！
担任助手の渡辺です。
最近天気の上り下がりが激しくて本当に困りますよね。
皆さんも体調管理には十分気を付けてください！！
さて今回は私のストレス解消法について話していきたいと思います。
皆さんは勉強している時や模試の最中や返却時、解けない問題や自分の模試の結果にイライラしてしまうことがあると思います。特に受験生は受験への不安によるストレスが溜まりやすい時期だと思います。しかしストレスはそのまま我慢し続けると人や体や心、そして受験に様々な悪影響を及ぼしてしまいます。
そこで私が大切だと思うストレス解消法を三つ紹介していきたいと思います。
一つ目はこまめにストレッチをすることです！
勉強中同じ姿勢にいると体が凝ってきてしまいます。こまめにストレッチをして体をほぐすことでストレスを少しでも軽減することが出来ます。椅子に座っている状態でも伸びをしたり、腰をひねったりしてストレッチをしていきましょう！
二つ目はぐっすり眠ることです！
「受験勉強をしていると睡眠時間が短くなってしまう！」「寝る間を惜しんで勉強しているのに思い通りの成果が出ない！」と悩んでいる人がいると思います。しかし受験生にとって勉強と同じくらい睡眠時間は重要です。一般に受験生の理想の睡眠時間は6～7.5時間と言われています。皆さんもこれからは規則的な生活リズムを身に付け、効率良く勉強に励んでいきましょう！
三つ目は人と沢山話して笑うことです！
人に話を聞いてもらうと気持ちの整理がつき、悩みが解決して気分が軽くなります。
もし悩みやストレスがあれば、いつでも担任助手に相談してくださいね！
以上私のストレス解消法でした！
少しでも皆さんの第一志望校合格のサポートになれば嬉しいです。
一緒に合格を目指して頑張りましょう！！
