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2023年 7月 20日 勉強疲れたときのリラックス方法☕️
こんにちは♪
担任助手の中島です！
もう7月も半分を切りました。どうでしたか？夏の約1/4が終わりましたが何か成し遂げられましたか！
ちゃんと勉強時間を確保して取り組んだってみんなは、
今は結果に結びついているって実感はないと思うけど、絶対頑張った分はどこかで役に立ってるから自分を責めたりしないで、こっから何をやるかしっかり考えて勉強続けていけば絶対伸びる時期が来ます！
ネガティブになりすぎずに頑張ってね！
はい！今日はここから先にもとても重要な「リラックス方法！（中島ver.）」をいくつか紹介しようと思います。
あっこれいいって思ったら是非参考にしてみてください！
①癒しになるものを見る
私は赤ちゃんだったり、動物のおもしろ動画や可愛い動画をみて癒されてました。
癒しは一番のストレス解消だと思うので、自分の好きなもの、好きなアイドル、スイーツ作りなどのショート動画を見るのは本当おすすめです！
ですが！ここで20分以上見てしまうとただのサボりとなってしまう可能性があるため、
５-１０分くらいに癒し時間はストップしてくださいね！
そうしないと後から「勉強時間大きく削っちゃった！なんで見てしまったんだ！」って逆にストレスとなってしまいます！ほどほどでおさめましょう！
②マッサージ、ストレッチをする
トイレ行ったり、ちょっと休憩する時に軽くマッサージやストレッチをすると体も心もリフレッシュできて心地よいです！体が痛いとやっぱり集中力切れてしまうし、普通にしんどいですよね。
なのでちょいちょいストレッチタイムをとろう！
椅子に座っていても軽く背伸びとかできると思うので、ちょいちょいやってみてください！
本当に辛いって時は、マッサージ屋さんに行くのもありです。実際私は行ったことがあって、短時間でも期待以上にスッキリするし、リラックスできます！この校舎近くにもリーズナブルなお店があるので是非行ってみてください！
③疲れたら風が涼しいところで、音楽を聴く
めちゃ具体的なんですけど、やっぱり気持ちの整理が一番できる気がします。今は気温があったかいから夕方らへんが一番気持ちいいですよ。そして10分くらい散歩してみると「ああ、自分頑張ってるんだなっ」ってちょっと自己肯定感上がるので、おすすめです！（私はちょっと自己肯定感上げてから、勉強開始してました）
これは私が受験生の時に行っていた方法なのでみんながみんなに最適なわけではないです。
自分が一番リラックスできる方法を探っていきながら、勉強の疲れを解していきましょう♪
ちょいちょいの休憩だけでもその後のパフォーマンス力は上がります。頑張っている自分をしっかり褒めて、やる気上げしてこの夏をまずは乗り越えましょう！
以上、「リラックス方法！（中島ver.）」でした！ みなさんの努力がしっかり結びつくよう応援してます！
残りの後3/4は今まで以上に熱いものにしましょ！！応援してます！！
