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2023年 6月 6日 リフレッシュの仕方
こんにちは！
最近暑かったり涼しかったりして風邪引きそうな川野です。
受験勉強って大事ですけど長時間やると疲れますよね。
特にテストや模試の直前期のストレス、
成績が伸び悩んだ際の不安、
眼精疲労や脳の栄養不足など
疲れはどんどん溜まっていくと思います。
そんな時に使えるリフレッシュ方法を伝授したいと思います。
川野が生徒時代に実践していたことなので、
参考程度に聞いてくれたらありがたいです。
①体を動かす
勉強の姿勢をずっと続けていると腰が痛くなる人だったので、
適度に体を動かすようにしていました。
軽く散歩をする、軽くストレッチをする、
など簡単で良いので勉強の姿勢から解放をしましょう。
②少し熱めのお風呂に入る
これは結構疲れたときにやっていました。
長時間入るとのぼせてしまうので熱いお風呂に
サッと数分入るのめっちゃおすすめです。
これをした日の夜は睡眠の質が良かった(気がします)。
③誰かしらかと会話をする
受験勉強に全力になると、必然的に会話が減ってきたりしてしまいがちです。
不安は口に出すと半減するというくらい、会話にはリフレッシュの力があります。
家族や友人、担任助手や担任など、会話できる時は会話をし、
メリハリのついた勉強をするように意識しましょう！
以上3点が川野がやっていたリフレッシュ方法です。
その他webサイトを調べたら、栄養のある食事や仮眠でもリフレッシュはできるそうです。
自分に合うリフレッシュ方法を確立して、受験勉強を乗り越えましょう！！
